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七点半。
太阳也刚刚升起不久。
训练基地还有点凉，可是训练场上十八名人员已经到齐。
“起床的时间还算不错。”
韩晨一直掐着时间，盯着他们集合的速度。
从这一点上看，不论是那十五名士兵还是范菲菲他们三个人，走很准时。
“原来你们训练体能是为了增强对抗能力，最基本的东西我相信已经有人替你们打好了，也省的我从头教你们，接下来我需要考察你们能坚持到什么地步，是不是真的那么优秀。”
韩晨盯着他们看了看，“一个个的给我精神起来，要不要我那镜子照照你们，看看你们现在一个个是什么德行？”
“不用。”
范启晨大声的喊道。
“那就给我精神点。”韩晨不爽道。
“这个基地最不缺的就是砖头，包你们自己背着，先从最基本的十五块砖头做起，负重绕着这个操场跑四圈，我统计你们最快的一个人的时间还有最慢的一个人的时间，计算你们的平均速度，如果达不到我心中的最低标准，我就得给你们加餐了。”
韩晨看着时间，说道：“开始吧！”
瞬间他们就冲着砖头区跑去，一个个的往书包里面装。
十五名士兵加上虎子是最快完成的，马上就开始跑。
紧接着何天和范菲菲也跟上。
这个操场很大，一圈差不多两千米。
四圈的话就是八千米，运动量不小。
他们也不知道韩晨心中的最低标准是什么，至少绝对不能丢人。
再说这种联系，军中经常这么干，十五块砖头也没有多沉，他们和玩差不多。
“快点！”
韩晨不断地在一边大喊着。
他倒是不担心这些男人的体能，一直观察着范菲菲的状况，不知道他能不能坚持下来。
范菲菲虽然也进行过体能训练，不过也只是最基本的东西。
十五块砖头对她来说，重量可是不轻，毕竟她的体重才一百斤左右。qiuyelou.com 平板电子书
只不过这才是入门考试，如果她连这一关都过不去的话，韩晨也只能送她回家了。
因为后面的训练可是比这艰苦得多。
“第一圈，还不错。”
韩晨看了看时间，发现范启晨、虎子打头。
张国成三人帮紧随其后，剩下的基本上拉不开差距。
只不过最后面的何天和范菲菲两个人和前面渐渐地拉开了距离。
“果然，他们两个还是不行啊！”
韩晨早就想到会是这个结果。
何天虽然这段时间实力提升的很快，不过也只是最近几个月开始认真锻炼而已。
他的体能是这批人中差不多最差的。
范菲菲当然不能计算在内。
虎子是练习体术的，这点负重对他来说等于是没有。
“累，太累了！”
这是范菲菲目前最大的感受。
这才跑了一圈，就已经浑身是汗。
腿部渐渐地已经没有力气了，加上温度越来越高，她的状态越来越差。
“绝对不能倒在这里！”
范菲菲就靠着一股信念坚持着。
这么久走的话，韩晨绝对不会再给自己机会的。
韩晨皱了皱眉，无奈的叹口气。
“果然还是不行么！”
韩晨已经做好了准备，只要范菲菲倒下去，马上就送她走。
只不过看她还在渐渐地坚持着，只能默默地在心中给她加油。
“第二圈，你们慢了五秒钟。”
此时范启晨他们已经完成了第二圈。
排名依然不分前后，只不过王鹏和陈奇渐渐地赶了上来。
韩晨点了点头，果然王鹏和陈奇是他们之中比较稳重的。
第一圈带头的人往往是精神压力最大的。
何天距离他们差了差不多半圈。
范菲菲差不多被人落下一圈了。
“让你来散步的么，快点跑！”
韩晨虽然有点不忍，不过还是大声的喊道。
这是训练，既然说过要一视同仁，就不会因为她是女人而例外。
更别说这是她自己提出的，总要知道后果。
“坚持，坚持！”
范菲菲擦了擦汗，可是刚刚擦完，马上又有汗出来。
她此时口干舌燥，一步步的拖着疲惫的身子向前跑着，应该说是一步步的向前进着。
十分钟后。
范启晨和王鹏他们已经完成了四圈。
活动了一下腿部肌肉之后，坐在了地上。
现在操场上只有两个人的身影，一个是何天，另外一个就是范菲菲了。
“何天，坚持住，还有半圈。”
虎子给何天打气，马上就要完成了。
何天点了点头，撑着最后一口气，开始加速。
绝对不能在这第一关丢人。
“她跑完几圈了？”
旁边的范启晨问着边上的其他人。
王鹏无奈的叹口气，说道：“这应该才是第二圈开始。”
“范菲菲，你还能不能跑，要放弃就早说，我是来培训的，不是来看你过来散步的。”
韩晨有点看不下去了，“你当初是怎么和我说的，第一关你都过不去，还是回到你的巡查大队去吧，别在这给我丢人。”
范菲菲急的都快要哭出来了，虽然也想快点跑，可是身子不听使唤。
“韩营长，菲菲毕竟是女孩子，放宽一点吧！”
范启晨有点担心，小心的说道。
王鹏和陈奇也跟着插嘴，“要不我们帮她完成剩下的，增加一倍的运动量也可以。”
其他人也纷纷的劝说。
“训练的事什么时候轮到你们说话了！”
韩晨瞪了一眼他们，说道：“我说了，如果第一关她就过不了，哪来的滚哪去，不管她是谁！难道到了战场，你们能替她去死么？收起你们的怜悯心，这是在害人，还是害死人。”
韩晨最讨厌这种不把训练当回事的人。
他早就说过，要以练为战。
“可是她是女孩子？”
虎子也有点看不下去，小声的嘀咕道。
“觉得我太严苛了？”
韩晨冷笑一声，“今天我就给你们演示一下，我心中的合格标准。”
韩晨来到一边，扛起一块木头，差不多有一百斤左右。
“这是做什么？”
范启晨有点疑惑，其他人也有点蒙圈。
“你们都给我看着，我跑完四圈用多长时间，每一圈之间用的时间差是多少，什么时候你们能做到我这一点，才算是合格，战场上需要过人的体能，不怕输的精神，如果连这一点都做不到，还是乖乖地回家搂老婆睡觉吧！”
韩晨将木头扛起来，“范菲菲，你给我看好了，什么才是体能。”
瞬间韩晨就冲出去了。
韩晨似乎只留下一道残影，感觉就像是肩上没有任何的障碍似得。
“第一圈！”
韩晨瞬间就跑完了第一圈。
“三十秒。”
范启晨他们看着秒表，瞬间就傻了，竟然才用三十秒，这还是人么！
“第二圈！”
韩晨马上又完成了第二圈。
“还是三十秒！”
范启晨已经不知道该说什么了。
怎么能连续跑下来没有丝毫的误差呢。
韩晨依然是没有误差的跑完了另外的两圈。
“你是怎么做到的？”
范启晨终于是忍不住，问道。
韩晨解释道，“这需要你们调节呼吸节奏，跟上你们的肌肉颤幅，什么时候你们学会调节身体肌肉，才算是初入门道。”
“你们自己好好想想吧！”
韩晨慢慢地背着木头来到了范菲菲的身边，“我早就和你说过，这次的训练强度会很大，今天我只是用最简单的体能，检查你们的身体状况，你太差了。”
范菲菲点了点头，继续拖着疲惫的身子向前‘跑’。
何天终于是完成了最后的半圈。
虎子帮他按摩腿部的肌肉。
场上就剩下韩晨和范菲菲两个身影。
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训练基地还有点凉，可是训练场上十八名人员已经到齐。
“起床的时间还算不错。”
韩晨一直掐着时间，盯着他们集合的速度。
从这一点上看，不论是那十五名士兵还是范菲菲他们三个人，走很准时。
“原来你们训练体能是为了增强对抗能力，最基本的东西我相信已经有人替你们打好了，也省的我从头教你们，接下来我需要考察你们能坚持到什么地步，是不是真的那么优秀。”
韩晨盯着他们看了看，“一个个的给我精神起来，要不要我那镜子照照你们，看看你们现在一个个是什么德行？”
“不用。”
范启晨大声的喊道。
“那就给我精神点。”韩晨不爽道。
“这个基地最不缺的就是砖头，包你们自己背着，先从最基本的十五块砖头做起，负重绕着这个操场跑四圈，我统计你们最快的一个人的时间还有最慢的一个人的时间，计算你们的平均速度，如果达不到我心中的最低标准，我就得给你们加餐了。”
韩晨看着时间，说道：“开始吧！”
瞬间他们就冲着砖头区跑去，一个个的往书包里面装。
十五名士兵加上虎子是最快完成的，马上就开始跑。
紧接着何天和范菲菲也跟上。
这个操场很大，一圈差不多两千米。
四圈的话就是八千米，运动量不小。
他们也不知道韩晨心中的最低标准是什么，至少绝对不能丢人。
再说这种联系，军中经常这么干，十五块砖头也没有多沉，他们和玩差不多。
“快点！”
韩晨不断地在一边大喊着。
他倒是不担心这些男人的体能，一直观察着范菲菲的状况，不知道他能不能坚持下来。
范菲菲虽然也进行过体能训练，不过也只是最基本的东西。
十五块砖头对她来说，重量可是不轻，毕竟她的体重才一百斤左右。qiuyelou.com 平板电子书
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因为后面的训练可是比这艰苦得多。
“第一圈，还不错。”
韩晨看了看时间，发现范启晨、虎子打头。
张国成三人帮紧随其后，剩下的基本上拉不开差距。
只不过最后面的何天和范菲菲两个人和前面渐渐地拉开了距离。
“果然，他们两个还是不行啊！”
韩晨早就想到会是这个结果。
何天虽然这段时间实力提升的很快，不过也只是最近几个月开始认真锻炼而已。
他的体能是这批人中差不多最差的。
范菲菲当然不能计算在内。
虎子是练习体术的，这点负重对他来说等于是没有。
“累，太累了！”
这是范菲菲目前最大的感受。
这才跑了一圈，就已经浑身是汗。
腿部渐渐地已经没有力气了，加上温度越来越高，她的状态越来越差。
“绝对不能倒在这里！”
范菲菲就靠着一股信念坚持着。
这么久走的话，韩晨绝对不会再给自己机会的。
韩晨皱了皱眉，无奈的叹口气。
“果然还是不行么！”
韩晨已经做好了准备，只要范菲菲倒下去，马上就送她走。
只不过看她还在渐渐地坚持着，只能默默地在心中给她加油。
“第二圈，你们慢了五秒钟。”
此时范启晨他们已经完成了第二圈。
排名依然不分前后，只不过王鹏和陈奇渐渐地赶了上来。
韩晨点了点头，果然王鹏和陈奇是他们之中比较稳重的。
第一圈带头的人往往是精神压力最大的。
何天距离他们差了差不多半圈。
范菲菲差不多被人落下一圈了。
“让你来散步的么，快点跑！”
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范菲菲擦了擦汗，可是刚刚擦完，马上又有汗出来。
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十分钟后。
范启晨和王鹏他们已经完成了四圈。
活动了一下腿部肌肉之后，坐在了地上。
现在操场上只有两个人的身影，一个是何天，另外一个就是范菲菲了。
“何天，坚持住，还有半圈。”
虎子给何天打气，马上就要完成了。
何天点了点头，撑着最后一口气，开始加速。
绝对不能在这第一关丢人。
“她跑完几圈了？”
旁边的范启晨问着边上的其他人。
王鹏无奈的叹口气，说道：“这应该才是第二圈开始。”
“范菲菲，你还能不能跑，要放弃就早说，我是来培训的，不是来看你过来散步的。”
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虎子也有点看不下去，小声的嘀咕道。
“觉得我太严苛了？”
韩晨冷笑一声，“今天我就给你们演示一下，我心中的合格标准。”
韩晨来到一边，扛起一块木头，差不多有一百斤左右。
“这是做什么？”
范启晨有点疑惑，其他人也有点蒙圈。
“你们都给我看着，我跑完四圈用多长时间，每一圈之间用的时间差是多少，什么时候你们能做到我这一点，才算是合格，战场上需要过人的体能，不怕输的精神，如果连这一点都做不到，还是乖乖地回家搂老婆睡觉吧！”
韩晨将木头扛起来，“范菲菲，你给我看好了，什么才是体能。”
瞬间韩晨就冲出去了。
韩晨似乎只留下一道残影，感觉就像是肩上没有任何的障碍似得。
“第一圈！”
韩晨瞬间就跑完了第一圈。
“三十秒。”
范启晨他们看着秒表，瞬间就傻了，竟然才用三十秒，这还是人么！
“第二圈！”
韩晨马上又完成了第二圈。
“还是三十秒！”
范启晨已经不知道该说什么了。
怎么能连续跑下来没有丝毫的误差呢。
韩晨依然是没有误差的跑完了另外的两圈。
“你是怎么做到的？”
范启晨终于是忍不住，问道。
韩晨解释道，“这需要你们调节呼吸节奏，跟上你们的肌肉颤幅，什么时候你们学会调节身体肌肉，才算是初入门道。”
“你们自己好好想想吧！”
韩晨慢慢地背着木头来到了范菲菲的身边，“我早就和你说过，这次的训练强度会很大，今天我只是用最简单的体能，检查你们的身体状况，你太差了。”
范菲菲点了点头，继续拖着疲惫的身子向前‘跑’。
何天终于是完成了最后的半圈。
虎子帮他按摩腿部的肌肉。
场上就剩下韩晨和范菲菲两个身影。
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